Pourtant pour un individu souhaitant être musclé et fort il reste un exercice très intéressant pour surcharger les quadriceps et la chaine postérieure. Il est un excellent hybride entre un squat et un deadlift.
Il restera moins intéressant qu’un Bulgarian Split Squat pour le développement des membres inférieurs où qu’un Romanian Deadlift pour la chaîne postérieure mais il reste un exercice BADASS qui permet de lifter lourd avec beaucoup moins de contraintes qu’un Deadlift traditionnel…
TESTER SON 1RM: Comment le faire intelligemment?
Vous lirez ou entendrez probablement que le fait de tester son 1RM n’est pas forcément très intéressant en musculation/bodybuilding et cela reste vrai dans l’absolu. Il n’est pas nécessaire que je fasse réellement le test de mon 1RM pour caler mon cycle de progression par la suite où bien…
DEFICIT DEADLIFT: Pourquoi c’est utile?
Le Deficit Deadlift, un exercice bien trop méconnu avec de multiples avantages.
ZERCHER SQUAT: Pourquoi c’est utile?
La première chose à laquelle je pense lorsque je parle de Zercher Squat est l’indéniable avantage posturale que va provoquer cette variante. Le placement très spécifique de la barre vous obligera à vous…
CHOLESTEROL: Doit-il être diabolisé?
Le cholestérol n’est pas un poison mortel, mais une substance vitale pour les cellules de tous les mammifères. Il n’existe pas de bon ou de mauvais cholestérol, mais le stress mental, l’activité physique et le changement de poids corporel peuvent influencer le taux de cholestérol sanguin. Un taux de cholestérol élevé est en fait bénéfique, probablement parce qu’il participe à notre système immunitaire et à l’activité du système hormonal.