Pourtant pour un individu souhaitant être musclé et fort il reste un exercice très intéressant pour surcharger les quadriceps et la chaine postérieure. Il est un excellent hybride entre un squat et un deadlift.
Il restera moins intéressant qu’un Bulgarian Split Squat pour le développement des membres inférieurs où qu’un Romanian Deadlift pour la chaîne postérieure mais il reste un exercice BADASS qui permet de lifter lourd avec beaucoup moins de contraintes qu’un Deadlift traditionnel…
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TESTER SON 1RM: Comment le faire intelligemment?
Vous lirez ou entendrez probablement que le fait de tester son 1RM n’est pas forcément très intéressant en musculation/bodybuilding et cela reste vrai dans l’absolu. Il n’est pas nécessaire que je fasse réellement le test de mon 1RM pour caler mon cycle de progression par la suite où bien…