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TESTER SON 1RM: Comment le faire intelligemment?

Posted on 4 juillet 20195 juillet 2019 by AXTRAINER

Vous lirez ou entendrez probablement que le fait de tester son 1RM n’est pas forcément très intéressant en musculation/bodybuilding et cela reste vrai dans l’absolu. Il n’est pas nécessaire que je fasse réellement le test de mon 1RM pour caler mon cycle de progression par la suite où bien…

PROTÉINES: LA SCIENCE NOUS RÉVÈLE L’APPORT IDÉAL

https://www.youtube.com/watch?v=D5KYZsVe2us

RAW#1: LA SCIENCE AU SERVICE DU POWERLIFTING

https://www.youtube.com/watch?v=JpJ0mFMCjHA

OPTIMISER SON DEADLIFT: La mise en tension

https://www.youtube.com/watch?v=8EdJuXgN_EQ

L’INDEX GLYCEMIQUE ON S’EN FOUT!

https://www.youtube.com/watch?v=fQapSE7l-x8

LIPIDES: QUEL EST L’APPORT INTELLIGENT

https://www.youtube.com/watch?v=7XKPRAXV9tA

GLUCIDES: LES RECOMMANDATIONS INTELLIGENTES + EXEMPLE DE CALCUL DES MACRONUTRIMENTS

https://www.youtube.com/watch?v=rsp30DTeObs

RAW#2: UN BON DEBUT DE SAISON AVEC 170KG AU DEVELOPPE-COUCHE

https://www.youtube.com/watch?v=NiE_KQMkl_M

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